2010-08-01 Sammanfattning v. 30

Runda                   Distans  Tid       Hastighet    Snittpuls
[måndag]
Frankenberg x 3         7,00 km  00:28:51  4:07 min/km  172
Uppvärmning på band     2,00 km  00:10:00  5:00 min/km  152
Bandet 15% lutning      2,09 km  00:14:58  7:10 min/km  185

[tisdag]
Till Gymmet             2,79 km  00:14:16  5:07 min/km  149
Till Gymmet             2,79 km  00:14:30  5:12 min/km  154

[onsdag]
Frankenberg x 2         4,66 km  00:18:48  4:02 min/km  166

[torsdag]
Frankenberg x 2         4,66 km  00:18:35  3:59 min/km  165

[fredag]
Gymmet

[lördag]
Bio i Maastricht :9

[söndag]
Frankenberg x 2         4,66 km  00:18:33  3:59 min/km  165
Frankenberg x 4         9,32 km  00:37:48  4:03 min/km  169