2010-01-11 Onsdag (Styrketräning)

Sprang till gymmet i snöslasket - 16min27s

Bänkpress
8reps 55
1rep 85
7reps 60
2reps 80
6reps 65
3reps 75
5reps 70
4reps 70

Chins
2 x 10 rep

Dips
3 x 10 rep

Sned hantelpress
1 x 20 x 8
1 x 22 x 8
1 x 25 x 6
1 x 27,5 x 4

Tricepscurl (med EZ-stången + angiven vikt)
3 x ez+20 x 8
3 x ez+25 x 6

Militärpress ståendes
3 x 30 x 8
3 x 35 x 6

Sprang sedan hem i halvsnabbt tempo - 14min26s


Nu ska jag klämma i mig en extremt stor måltid bestående av kyckling och ris + en del färgglada ingredienser!