2010-07-26 Två Joggpass

En regnig och allmänt tråkig dag i den lika roliga staden Aachen. Tog en morgonjogg runt kvarteret och sen blev det att nöta uppförsbacke på bandet på gymmet.

Förmiddag               Distans  Tid       Hastighet    Snittpuls
Frankenbergerrundan     7,00 km  00:28:51  4:07 min/km  172

Eftermiddag
Uppvärmning på band     2,00 km  00:10:00  5:00 min/km  152
Bandet 15% lutning      2,09 km  00:14:58  7:10 min/km  185

Total sprang jag cirka 11 kilometer idag. Satsar på att springa i alla fall 7 mil den här veckan!